| 『肩ら〜くプログラム』 ご案内 |
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| 本当に楽な肩に戻したい あなたを応援するために・・・ |
肩ら〜くプログラムとは・・・
・押しても、もんでも なかなか良くならない頑固な肩こり・・・
・学生の頃からずっと付き合ってきて、当たり前になってしまっている肩こり・・・
・デスクワークの毎日で、週末には積もり積もってしまう重苦しい肩こり・・・
肩ら〜くプログラム担当
たけだ整体院院長 たけだ |
そんな慢性的な肩こりを本当に楽にしたい というあなたを応援するために、たけだ整体院院長が、これまでの施術経験などから学んだ、選りすぐりの肩こりケア
ノウハウを凝縮してお伝えし、あなたに実践していただくレッスンです。
つらい肩こりから解放されて カラダが楽になったら…
◆今よりも、やりたいこと、楽しいことがいっぱいできることでしょう。
◆今まで以上に、自然とニコニコしてしまうような笑顔美人になり、
ステキな出逢いも、もっと増えることでしょう。
◆いつもより長く楽に歩けるようになって、ショッピングもより楽しめることでしょう。
◆仕事や家事にも集中できて、効率が上がったり、いいアイディアが浮かんでくる
ことでしょう。
カラダが楽になったら、あなたが楽しみたかったこと いっぱいしてくださいね。
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| 『肩ら〜くプログラム』 のメリット |
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 １０年の整体経験から学んだ
新常識の肩こりセルフケア術 |
今までの健康常識や固定観念にとらわれず、これまで約10年に亘って整体業界で学んできた技術や知識。そして、施術経験や改善実績などを基に、肩こり改善の考え方や効果的だった体操など、凝縮したメニューで押してももんでも良くならなかった肩こりケアに取り組んでいただきます。
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 太りにくい体質、美脚にもつながる！
カラダに良い姿勢矯正 |
当院は、猫背、反り腰などの姿勢矯正も得意としております。慢性の肩こりは、姿勢の影響が少なくありません。 逆に言うと、姿勢が変わるだけで、末永い、肩こりセルフケアにもなるということなんです。また、女性に多い反り腰、過剰な胸張り姿勢は、代謝に悪影響な浅い呼吸になったり、下半身の血流も悪くして下半身太りの要因にもなるといわれています。
当プログラムでは、整体の姿勢矯正コースの姿勢ノウハウも取り入れています。
姿勢が変われば、その場で体型が変わり、痩せてみえる方もいます。また実際にも、姿勢の変化とともに、楽な深い呼吸から代謝効率がよくなって太りにくい体質に。下半身の血流が良くなって、今よりも美脚、細脚に。 といった更に嬉しい効果も、あなたの取り組み次第で期待できると思います。
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 硬いカラダから
しなやかな柔らかいカラダへ！ |
今までの施術経験からも、すごく実感していることですが、慢性の肩こりの方は、肩の力、カラダの力が入りすぎて、抜けない状態で定着してることが多いです。そこで当プログラムでは、過剰なリキミ、余分な筋肉の緊張を抜くためのメニューを優先して取り入れています。過剰なリキミが緩和すると、柔軟性が高まりやすくなるので、カラダの硬い方は、今より、しなやかな柔らかいカラダに変わる効果も期待できます。
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 "１０歳 若返り" にもつながる肩こりケア |
肩こりをメインにしていますが、当プログラムでおこなう、ストレッチ体操や姿勢矯正などは、カラダ全体に作用します。また、老廃物の排出を良くするリンパ体操もメニューに組み込まれています。ですので、実際には肩こりだけでなく、腰痛や生理痛、冷え性
脚のむくみ 顔のむくみ 肌つや ポッコリお腹などの改善効果も期待でき、健康面、美容面ともに、マイナス１０歳のカラダづくりにもつながります。
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 ケア習慣化に向けて ３週間で３レッスンを
セットにした少人数制レッスン |
担当者が院長たけだ一人のため、エアロビなどスポーツクラブのスタジオメニューのように数十人クラスでおこなうと、参加者全員に目が行き届きません。参加者全員にストレッチ体操のやり方など、なるべくきっちりお伝えしたいと思いますし、きちっと覚えていただいたほうが、より効果も出やすいかと思います。ですので、 レッスンも少人数制でみっちり、楽しくおこないたいと考えています。
プログラム内容も回数を分けないと、お伝えしきれない内容となっています。また、マスターしたものは、なるべく日常で習慣化していただきたいと思っています。健康器具のように買ったことで満足して、あとは、ほとんど使わず・・・、みたいなことになっては、もったいないですよね。行動心理学的には、３週間継続すると習慣化するといわれています。そこで、モチベーションの維持も考慮して、３週間にわたって３回を１セットにしたレッスンにし、日常で習慣化しやすいかたちをとっています。
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| 主なプログラム内容 |
◆慢性の肩こり改善の考え方
・肩がこることよりも、こった状態から回復しないことが問題。
・押しても揉んでもすぐ元に戻るのなら、押さない揉まない方法に切り替える。
・マッサージチェア、低反発枕、首をグルグル回す体操・・・、良かれと思って
やってることが、もしかしたら、あなたには逆効果になってるかも。
◆肩も腰もラク！さらに痩せてまで見える!?
カラダが喜ぶキレイな姿勢矯正
・正しいと思う姿勢、正しいと教わった姿勢をとると、
だんだんしんどくなってくる、余計に肩がこってくる、息苦しくなってくる…
そんな経験はありませんか？ 現代に広まっている姿勢常識について。
・背すじを伸ばして胸を張るのは必要なときだけにしましょう。
・姿勢矯正ベルト？ ここでお伝えする良い姿勢には必要ありません。
・良い姿勢の理想は、ピシッとした姿勢ではなく、フワッとした"かわいい姿勢"
・カラダに良いキレイな姿勢のポイントとは…
・カラダで覚える姿勢矯正
・姿勢矯正エクササイズ
◆肩がこる余計な負担を減らす カラダが楽な座り方
・良い座り方をしようとして誤ってやってしまう女性に多い"反り腰座り"
・自分が思っている座り姿勢感覚と実際の見た目との違い
・首猫背にならない座り方、意識するポイントは●●！
・ペタンコ座り、横座り（オネーサン座り）はカラダに悪影響！
・和室やフローリングで座るときのちょっとした工夫
◆実績に基づく簡単＆効果的な
肩こりケア ストレッチ体操 （柔軟性アップにも！）
・将来的に五十肩のリスクが高まる!? あまりオススメではないストレッチとは…。
・首はグルグル回さない
・簡単＆しんどくないから続けられる。 やり方を覚えてしまえば一生モノの
効果的なストレッチ体操 ＆ セルフケア化した整体体操
◆簡単＆すぐに変化 自分で出来る骨盤調整法
・骨盤が気になるあなたにオススメ！簡単にすぐ出来てしまう骨盤自己調整法
以上の講義や効果的なストレッチ体操を中心に、プラスαでバランス調整などもおこないながら進めてまいります。
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| 肩こりケア教室をつくろうと思った訳 |
一般的に、肩がこったら、押したり揉んだりする方が多いかと思います。気持ちがいいし、一時的にスッとするからです。でも・・・すぐ元に戻る、その場しのぎで終わってしまう、という声を、今までたくさん聞いてきました。
もんでもらう気持ちよさや一時的な満足感を得ることと、肩こりを根本的に改善することは違う・・・。当院もそういう考え方で、これまで施術方法にもアドバイスにもこだわってきました。その結果、数十年来の肩こりが改善したという例も、いくつもありました。
そこで、通常の整体施術以外にも、自分で改善できる知識と方法を身に付けていただけるような場があったら…。そして、姿勢や効果的なストレッチ体操などをグループで取り組んでいけたら、セルフケアも習慣化して、数年、数十年先まで役立てていただけるのではと思い、肩こりケア教室をつくることにしたのです。
ここでお伝えする内容を実践していただくと、今後、当院に通われる肩こりの患者さんは、正直、減ってしまうかもしれません。仕事が多忙な時期など諸事情で、また肩がつらくなるような状態になったとしても、自分である程度、対応できると思われる内容をお伝えさせていただくからです。
うちは整体院なので、こういう状況になるのは経営的にどうかとは思いましたが、私（院長たけだ）が整体師として深く喜びを感じるのは、毎日毎日、整体の予約をいっぱいにすることではなく、ご縁をいただいたお一人お一人に、本当に楽なカラダになってもらうことなんです。整体は整体で他の症状の方など必要とされる方がいらっしゃいますので、多少、減ったとしてもなんとかなるかなと思っています。
ですから、この教室ではお伝えできそうなものば、どんどんお伝えしていきたいと思っています。あなたは実践していただいて、思わずニッコリしてしまうくらい楽なカラダを手に入れてください。そして、楽なカラダになって、好きなことがたくさん出来る楽しい人生を送ってくださいね。
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| 開催日程 ＆ 参加申込案内 |
今すぐ参加したいと思われた方には、本当に申し訳ありませんが、次回は４月を予定しております。
日程などの詳細が決まりましたら、順次アップさせていただきますが、ご希望の方には、日程確定や受付開始のお知らせなど、当院主催の教室情報をメールでご案内させていただいております。
【教室情報メール案内】
『肩ら〜くプログラム』は少人数制の教室ですので、参加をご検討されてる方は、下記より 【教室情報メール案内】に登録されることをオススメいたします。
今、ご登録いただいた方には、肩こりにも効果的な、当院主催の柔軟ストレッチ教室で使用しているテキストのプレゼント版（ＰＤＦファイル）も差し上げています。
【教室情報メール案内】 登録は もちろん無料です！
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ここまで長文にもかかわらず、お読みいただきまして本当にありがとうございました。 ご自分のカラダに真剣に目を向けられている あなたと、ご縁をいただくことになりましたときは、私もベストを尽くさせていただきたいと思います。
たけだ整体院 院長 たけだ
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