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 あ な た も 姿 勢 チ ェ ッ ク ！
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◆カラダに良い姿勢は、下の右写真のように●の各ポイント
[耳＝肩＝大転子（股関節の外側に出てる骨）＝ヒザ＝外くるぶし]
が、重力垂線上(写真の赤い線）で、そろう位置が理想です。
このラインで楽に保てる状態が大切です。
あなたも鏡で普段の姿勢を、ちょっと確認してみましょう！
外くるぶしから上の各ポイント
[外くるぶし＝ヒザ＝大転子（股関節の外側に出てる骨）＝肩＝耳]
が全体的に前にいってませんか？
上の左側の写真のように骨盤部分が前に出て、おなかを突き出してませんか？
あごを突き出してませんか?
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛を招きやすくなるだけでなく、呼吸が浅くなったり疲れやすくなるので、疲労物質も溜まりやすく、代謝効率も悪くなり、やせにくい体質や、老化を早める原因にもなってしまいます。
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