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●予約ダイヤル
０７０-５６５３-４６９０
（電話予約受付 ９〜１９時）
完全予約制
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●定休日： 不定休
●住所：
大阪府茨木市平田台12-18
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| しなやかな柔らかいカラダにしたい 20〜40代の女性の方へ |
柔軟美人に ぐっと近づくカラダづくりを応援する
柔 軟 整 体 ス ト レ ッ チ 教 室 |
※次の開催は 秋以降となります。
（ 柔軟整体ストレッチ教室風景）
☆「カラダが硬くて・・・」の声にお答えして
当院の約9割を占める女性来院者さんから、お悩みの症状以外にも
「カラダが硬いんです〜」
「股関節が硬いんです〜」
という声を以前からたくさんいただいていました。 また
「ストレッチを続けてても一向に柔らかくならなくて・・・」
「どういうストレッチをしたらいいのかよく分からなくて・・・」
そういう声もありました。でしたら、「今までやってきたストレッチでは、イマイチ効果が・・・」という方のために、整体師がおこなうストレッチの場を設けることで、柔軟性アップの、美容健康アップの手助けになればと思い、カラダを柔らかくしたい女性向けのストレッチ教室がスタートしました。
☆柔軟整体ストレッチ教室は・・・
股関節や骨盤、体幹（胴体）をメインに、カラダの柔軟性を高めて、あなたが手に入れたいカラダにつなげていただくための、整体師がおこなう、ちょっと視点を変えたストレッチ教室です。
 ストレッチ教室を担当させていただく
たけだ整体院「指心」院長 たけだ が
整体的な考え方の流れから実践して
前屈 31センチ！
まで たどり着いた方法のコツも
丁寧にお伝えします。
・女性らしい しなやかな動きのできるカラダにしたい・・・
・硬すぎて笑われないよう前屈しても床に手がつくカラダにしたい・・・
・スポーツのレベルアップのためにも人並みの柔軟性のあるカラダにしたい・・・
美容や健康の維持増進に、肩こりや腰痛の予防改善に、スポーツの上達やケガの予防に、バレエ、ダンス、ウォーキングなどのレベルアップに、カラダの変化を楽しみながら、あなたが手に入れたいカラダへつなげてください。
当院の顧客さま以外の方の参加も大歓迎です。過去の参加者の約半数は、当院の顧客さま以外の方の参加でした。
（前回ご参加いただいた皆様へ）
ご参加、お疲れ様でした。昔、学校の体育でやったようなストレッチを続けてきて、柔軟性が上がらなかった方は、当教室でおこなったように方法や考え方を変えてみることも必要かと思っています。ストレッチのやり方は、いろいろあると思いますので、これもひとつの方法として捉えていただき、あなたのなりたいカラダへつなげていただければ嬉しく思います。 （ストレッチ教室担当 たけだ）
（参加者からいただきました率直な声） [許可をいただいて掲載しています]
思ってた以上に、自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした。どうしても頑張って（欲張って）ストレッチやエクササイズをしてしまいがちなのですが、今日のレッスン内容に気をつけてやってみます。OO体操は日頃のレッスンに活かしたと思いました。ありがとうございました。
（京都市 26歳 女性 モデル OOさま）
（メールでいただきました）
ストレッチ教室、目から鱗でした〜 いままで必死で運動前に腕やら足やら伸ばしまくってました。 体が、「これ以上伸ばしたらアカン！！」って、逆に防衛反応起こして
伸びないようにしてたんですね〜 ビックリです。 どうりで私のストレッチは気持ちよくもなかった訳です。 脱力は案外難しいけれど、ゴロゴロしながらやれるのでいいですね。
引っ張られてるようにイメージしながらやるとすごく気持ちいいです。 ぜひぜひストレッチ教室を継続していってもらいたいです。 私も都合が良い限り参加したいです！！
宜しくお願いいたします。
（吹田市 29歳 女性 主婦 中嶋さま）
「溶けていくイメージして」重力に逆らわずにできるだけ力を抜く・・・ なんて、今までの頑張って伸ばそう この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが１８０度ひっくり返されました。
でも、うれしい意外性ですね。頑張らないと、と思うと「明日にしよ」と延ばし延ばしにしていたけれど、今回教えて頂いた力を抜くという方法なら「やるぞ！！」と気負わなくて続けられそうな気がします。「とろけるチーズ」とイメージしながらやってみます。ありがとうございました。
（西宮市 40歳 女性 会社員 OOさま）
（メールでいただきました）
これまでは、無理やり伸ばしたり引っ張ったりするようなストレッチしか知りま
せんでした。
なので、今回こちらで教わった方法は、それこそコツといったかんじで、身体を
やわらかくするために
持っていた自分の固定概念を根底から覆されたかんじです。
何より、この数時間で身体のやわらかさを実感できたのが嬉しかったです。
毎日このストレッチを行い、人並みくらいの身体の柔らかさを手に入れたいです
。
今後の効果がとても楽しみです。ありがとうございました。
（吹田市 38歳 女性 会社員 OOさま）
今まで固い体を柔らかくしてバランスの良い動きが出来るように、頑張ってストレッチしてきました。でも・・・必死に頑張らなくて良かったんですね〜！
もう一つ勉強になったのが、「動かしている筋肉以外は脱力する」ことです。ある部分を伸ばそうとして、知らない間に別の所に力が入ってしまうことがありました。今考えてみると、早く柔軟性を身につけたくて必死でストレッチしていました。それで伸びない体を無理矢理伸ばそうとどこかに力が入り、自分の体を痛めていたかもしれません。今回参加しなければ、誤ったストレッチ方法であることすら知りませんでした。無知ほどコワイものはないです。
特にOOとOO体操は終わった後とてもスッキリして良い気持ちでした。一瞬自分が軟体動物になったようでした。
いつか開脚しておでこを床につけることを目標にしていますので、これからは教室で習ったように「頑張らずにゆるめる」ことを意識しダラダラストレッチをしてみます。せっかく地球に生まれて来たので重力を目一杯使わせてもらいながら。
先生のお人柄なのか、とても和やかな雰囲気でした。また機会があれば教室に参加したいと思います。最後に…先生の不思議な手にはびっくりしました。見た目普通なのに魔術師なのか？？
（豊中市 51歳 女性 事務員 OOさま）
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まだまだ いただいてます！ ◆ストレッチ教室 みなさまの声>>>
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今 度 の 開 催 ご 案 内
| 日時 |
未定 |
場所
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茨木市内の施設 （当院ではおこないません）
阪急茨木市駅、南茨木駅より徒歩15分 または
JR茨木駅からバスで最寄りの停留所より徒歩2分
（詳細は参加者に直接ご案内いたします。）
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| 参加費 |
初回 （テキスト付） 5,000円
2回目〜 3,000円 |
| 当日の持ち物 |
・和室でおこないますので、ストレッチ参加者は、畳くずがつい
てもいい動きやすい服（Tシャツ、ジャージなど）をご用意願い
ます。
・カラダの硬い方はタオルを1枚ご用意ください。
・水分補給の飲み物も持参されるとよろしいです。
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参加に関する
注意事項等 |
・カラダを動かすと痛みが出るような状態の方の参加はご遠慮
ください。
・当教室の内容については自己責任の元で、おこなっていただ
くようお願いしております。
・当教室の録画録音、著作物の無断複製は禁止です。
・キャンセルされる場合は、他の方の参加機会をつくるためにも、
出来るだけ早めにお願いします。
※柔軟整体ストレッチ教室は、カラダの柔軟性を高めたい、しなやかな動きの出来るカラダにしたいという一般の方を対象としております。会場のスペースの都合もあり、一人でも多くの一般の方にご参加いただだける機会をつくりたいと考えておりますので、今回は指導者の方、トレーナー関係の方の参加をご遠慮いただいております。 また、使用施設の都合や教室の趣旨・内容など諸事情により、現在、新規参加は原則として女性の方とさせていただいております。
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次は あなたが ご自分のカラダで実感してくださいね。
気軽に安心して楽しくご参加いただけるようなストレッチ教室を目指しています。
美容健康にも影響を与えるカラダの柔軟性。
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