只今、当院の【教室情報メール案内】にご登録いただいた方に、柔軟ストレッチ教室のテキスト（プレゼント版）を差し上げております。
詳細はこちら>>> |
オススメ！
◆股関節 柔軟ストレッチ体操
◆大阪府茨木市 たけだ整体院トップへ
健康教室
◆ストレッチ教室 ご案内
◆ストレッチ教室 申込ご案内
◆ストレッチ個別教室 ご案内
アクセス
◆整体院地図
◆JR茨木駅からのご案内
◆阪急茨木市駅からのご案内
●定休日： 不定休
●住所： 大阪府茨木市下中条町
3-7-103
当院のストレッチ教室は、大阪市、堺市神戸市、京都市、芦屋市、宝塚市、高槻市などから ご参加いただいております。
◆このサイトを お気に入りに追加する
◆このサイトを 大切な友達にも教える
|
（８月１０日更新）
しなやかな柔らかいカラダを手に入れたい あなたへ
個々に応じた内容で受けられるということで、ご希望される方も多いので、
只今、個別教室 のみ
承っております。
|
| バレエ ,ヨガ ダンス スポーツのレベルアップにつながるカラダづくりを応援する |
| 柔 軟 整 体 ス ト レ ッ チ 教 室 |
当ストレッチ教室でもおこなっている、股関節を柔らかくする簡単なストレッチ体操をご紹介させていただきます。お時間がありましたら、ぜひ、やってみてください。
（やり方の説明です）
 |
まず、立ったままで前屈して、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。
ふくらはぎのハリ感も覚えておいてくださいね。 |
 |
腰の両脇に手を置き、
左足を一歩前に出し、つま先を
いっぱいまで上げてください。
|
 |
そのまま、左足を外側にいっぱいまで回し、１，２秒キープ。 |
 |
今度は内側に、いっぱいまで回し、1～2秒キープ。
これを交互に10往復程度繰り返してください。
右足も同様におこなってください。
以上です。 |
 |
もう一度、 前屈して、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。
|
どうでしょうか？
先より、柔らかくなってませんか？
先より、ふくらはぎのハリ感が楽になって、前屈しやすくなってませんか？
このように、昔、学校の体育授業でやったような、長座や開脚しておこなう柔軟体操だけが、股関節を柔らかくする方法とは限りません。
☆「カラダが硬くて・・・」の声にお答えして
当院の来院者さんから、お悩みの症状以外にも
「カラダが硬いんです～」
「股関節が硬いんです～」
という声を以前からたくさんいただいていました。 また
「ストレッチを続けてても一向に柔らかくならなくて・・・」
「どういうストレッチをしたらいいのかよく分からなくて・・・」
そういう声もありました。そこで私（院長たけだ）が、今まで学んできたストレッチの考え方や、自分が実践して効果的だったものをお伝えすることで、カラダを柔らかくしたい方の手助けに少しでもなればと思い、スタートしたのが、この柔軟ストレッチ教室です。
☆柔軟整体ストレッチ教室は・・・
股関節や体幹（胴体）をメインに、ムリせずに柔軟性を高めやすくしていく
整体師がおこなう、ちょっと視点を変えた柔軟ストレッチ教室です。
ただ単に、順々にストレッチをおこなっていくだけの教室ではなく、 しなやかな動きや、柔軟性を高めやすいカラダに変えるためのコツを、感覚的につかんでいただくことに重点をおいて、いくつかの効果的なストレッチ体操を紹介しながらおこなっています。
 ストレッチ教室を担当させていただく
私（たけだ） が整体的な考え方などを応用して
前屈 31センチ！
まで たどり着いた、効率的に股関節を柔らかくするために、実践した方法やコツも丁寧にお伝えします。
・女性らしい しなやかな動きのできるカラダにしたい・・・
・前屈しても床に手が着くくらいのカラダにしたい・・・
・バレエやヨガ、ダンスを始めたので、硬いカラダを少しでも柔らかくしたい・・・
・とにかく股関節を柔らかくしたい・・・
美容や健康の維持増進に、 肩こりや腰痛の予防改善に
テニス、バドミントン、バレーボールなど、スポーツの上達やケガの予防に
バレエ、ヨガ、フラダンス、ベリーダンス、ウォーキングなどのレベルアップに
カラダの変化を楽しみ、実感しながら、あなたが手に入れたいカラダへつなげて
いただければ嬉しく思います。
当院の顧客さま以外の方の参加も大歓迎です。過去の参加者の６割以上が、当院の顧客さま以外の方です。バレエ、ヨガ、フラダンス、ベリーダンスなどを始めたけど、思うようにカラダが動かないので、なんとかしたいという女性の方が、比較的多く参加されています。
このストレッチ教室は、テキストをお渡しいたしますので、１回ご参加いただいて、あとはご自宅などで実践していただければ結構です。基本的には何度もご参加いただく必要はありませんので、希望者のみ、再参加というかたちをとっていただければと思います。
（ご参加くださいました みなさま方へ）
ご参加、お疲れ様でした。今までされてたストレッチのやり方で、柔軟性が上がらなかった方は、当教室でおこなったように、一度、視点を変えてみるのもいいのではないかと思っています。ストレッチのやり方は、いろいろあると思いますので、これもひとつの方法として捉えていただき、あなたのなりたいカラダへつなげていただければ嬉しく思います。 ラストにお伝えさせていただいた、柔軟性アップのウラ技編ばかり多用しないでくださいね。（笑） あれはあくまで、オマケですので…。
今後も、和やかな雰囲気で楽しく参加できて、面白みのある教室づくりをしていきたいと思います。 ありがとうございました。
（ストレッチ教室担当 たけだ）
（参加者からいただきました率直な声） [許可をいただいて掲載しています]
自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした～
思ってた以上に、自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした。どうしても頑張って（欲張って）ストレッチやエクササイズをしてしまいがちなのですが、今日のレッスン内容に気をつけてやってみます。OO体操は日頃のレッスンに活かしたと思いました。ありがとうございました。
（京都市 26歳 女性 モデル）
あんなに楽でいいんだ！と目からウロコでした～
今まで力任せにやっていたストレッチ・・・あんなに楽でいいんだ！と目からウ ロコでした。もともと体の硬い私は、人一倍力を込めなければ駄目なんだと思っ
ていました。そしてどこの整体やエステに行っても「体に力入ってますね～」と いつも言われていました。自分でも気づかないうちにそれが普通だと思っていたんですね。
バレエを始めた当初も、いつも全力でした。おかげで脚も体も常にパンパンで、 きれいになるためにバレエをしているのに変な筋肉は付くし、あちこち痛くなっ
て・・・大変でした。 でも今回のストレッチ教室や先生の施術を受けて、「緩めること・力を抜くこ と」の大事さがわかったように思えます。 まだまだ理想の状態には程遠いですが、焦らず地道にストレッチしたいと思います。
ありがとうございました！！
（神戸市 女性）
この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが１８０度ひっくり返されました～
「溶けていくイメージして」重力に逆らわずにできるだけ力を抜く・・・ なんて、今までの頑張って伸ばそう この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが１８０度ひっくり返されました。
でも、うれしい意外性ですね。頑張らないと、と思うと「明日にしよ」と延ばし延ばしにしていたけれど、今回教えて頂いた力を抜くという方法なら「やるぞ！！」と気負わなくて続けられそうな気がします。「とろけるチーズ」とイメージしながらやってみます。ありがとうございました。
（西宮市 40歳 女性 会社員）
V
V
V
まだまだ いただいてます！ ◆ストレッチ教室 みなさまの声>>>
|
次は あなたが ご自分のカラダで実感してくださいね。
今 度 の 開 催 ご 案 内
| 日時 |
只今 グループレッスンは休止中です。
※個別教室のみ承っております。 ご案内はこちら >>> |
| 場所 |
|
| 参加費 |
|
| 定員 |
|
| 当日の持ち物 |
|
参加に関する
注意事項等 |
|
現在、個別教室のみ承っております。
◆ストレッチ教室のお申込方法はこちら>>>
たけだ整体院主催の教室情報をメールでご案内します。
ストレッチ教室のテキスト（プレゼント版）も差し上げます！
|
たけだ整体院主催の教室情報を、ご希望の方にメールでご案内させていただいております。【教室情報メール案内】
当院主催の教室は少人数でおこなう場合が多いです。今後の教室にご興味のある方は、下記より 【教室情報メール案内】に登録されることをオススメいたします。
遠方の方や、日程の都合がつかない方のために…
ストレッチ教室のテキスト（プレゼント版） を差し上げます！
ストレッチ教室に興味はあるんだけど、遠方に住んでて・・・、とか、日程が合わなくて・・・、など諸事情があって、なかなか参加が難しい方もいらっしゃるかと思います。そこで、そのような方にも何か出来ることはないかと思い、当ストレッチ教室で使用しているテキストで、なるべく分かりやすそうな部分を抜粋し、（といっても、ほとんど主要部分ですが・・・（笑）） 編集し直したテキストをつくりました。 [PDF版]
そのテキストを 今回、【教室情報メール案内】 に登録された方に、プレゼントさせていただこうと思います。 もちろん無料です！ メール案内に登録された際に、登録完了の返信メールが届きますので、その返信メールにて、PDF版テキストをプレゼントさせていただきます。
テキストだけですと、どうしても分かりにくい部分もあるかと思いますが、少しでもあなたが手に入れたいカラダに近づく、お役に立てば嬉しく思います。
※テキストのプレゼントは、予告なく終了させていただく
場合がございます。登録される方はお早めに！
【教室情報メール案内】 登録は 今すぐ こちらからどうぞ>>>
ストレッチ教室に参加したいけど・・・
日程が合わない
開催日まで待てない
マンツーマンでじっくり受けたい
友達同士だけで受けたい
法人、団体向けでお願いしたい
という方のために、プライベートレッスン（個別教室）も承ります。
◆詳細のご案内はこちら
柔軟整体ストレッチ 個別教室 >>>
|
このページのトップへ戻る
|
|
